阳光心理 健康人生（孙艺涵）

阳光心理 健康人生

情感交流中心指导老师、心理咨询师 孙艺涵

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

　　大家上午好，今天我讲话的主题是：阳光心理，健康人生。

同学们，你可曾为一点小事而气恼过？你可曾无缘无故地感到郁闷不快？你可曾抱怨生活的不公？你可曾对前方的困难望而却步？

心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。而心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，影响着社会的安定。在正处于高中这个人生特殊阶段的你们，面临着生理、情感的茫然与迷惑，尤其面临着升学的巨大压力，必然承受了剧烈的心理冲突。宋代辛弃疾有词：“少年不识愁滋味，爱上层楼，爱上层楼，欲赋新词强说愁。”其言在理，但对于今天的我们而言又不尽然，每天的生活里，我们都可能瞥见那么一张写着愁绪的脸，有时甚至会感到自己心里小小的郁闷情绪。其实，小烦恼没有什么大不了，行走在青春路途中的我们，要以充满着希冀的良好状态执着于自己的理想追求，以敞亮的心怀去迎接或灿烂或暗淡的每一个时刻。

在此，我想给同学们几点建议：

一、培养积极向上的人生态度，感谢生命的给予

世界上只有想不通的人，没有走不通的路。我们要相信生活给我们的任何东西，都是有道理的。上帝是公平的，他给了我们相同的生命和空间，让我们自己去体验和创造。我们要做的就是抓住机遇、促成飞跃，不断进步；要相信天生我材必有用;要相信我的未来不是梦;要相信阳光总在风雨后。苦练七十二变，笑对八十一难，人生路上，坚定信念，不怕困难，勇往直前。

二、学会改变自己、改变态度

我们每天都要面临各种事情，事情本身不存在好坏，是我们赋予它的看法，使事情有了好坏之分。一个人的成长不可能一帆风顺，各种烦恼无处不在，但成功的速度取决于他对不良情绪的调整速度。泰戈尔说“如果错过太阳时你流了泪，那么，你也要错过群星了。”改变了态度往往就能产生激情和斗志，结果往往就会发生变化。

三、学会正确与人交往，建立和谐的人际关系

和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦就会减半。

四、活在当下

活在当下，就是心无杂念，一心一意地把当下的事情做好。各位同学，此刻，你是否在用心聆听，积极思考老师的建议，感受安安静静、踏踏实实正在举行的升旗仪式？这就是活在当下。活在当下，就要学会发现每一件发生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展开。把注意力放在积极的事情上。生命如同旅游，注意如同摄像，你注意什么就会拍摄什么。

哲人说：“人之幸福，全在于心之幸福。”在追逐梦想的过程中，我们跋涉的时间和道路是漫长的。当我们笃定信念、勇敢地行进时，头顶不可能永远是万里晴空，也会时有阴霾笼罩、时有风雨侵袭。我们应当谨记在心的，是要坚毅地穿过风雨、披荆斩棘，奔跑到梦的远方去拥抱那一束绝好的阳光！

同学们，无论你是否找到了自己的梦想，无关他人，只为遇见更好的自己。去奋斗吧，让我们一起打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光滋润我们的心灵。从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个阳光心理，拥有一个健康的人生!

2023年3月6日